Gesundes Frühstücksgrafik mit Eiern, Gemüse und Speck

Gesundes Frühstück oder dekadenter Dessert, Sie entscheiden. Frische, mündliche, burstende Blaubeeren und Erdbeeren stehlen die Show, während eine goldene Kruste mit einer Mischung aus Vollkorn-Hafermehl füllende Faser liefert, um den Bauch bis zum Mittagessen in Bay zu rumpeln.

Dieses Eibriefrezept ist die Definition von einfach und befriedigend. Alles, was Sie tun müssen, ist Satut-Spinat und wilde Pilze, bis sie leicht verwelkt sind, und fügen Sie der Pfanne Eier hinzu. Das ist es. Sobald Sie Ihr Gemüse-Ei-Gemisch auf einen Teller übertragen, drücken Sie eine kleine Zitrone und streuen Sie mit Käse und Pfeffer für Geschmack.

Wie viel hast du dieses Rezept genossen?

Mit Vitaminen, Faser und gesunden Fetten verpackt, verdient diese Grafik den Titel gesund. Brüsselsprossen, Spaghetti-Kürbis und Brokkoli machen es zu einem füllenden Ei und vegetarischen Mashup-Mashup und befriedigend genug, um für jede Mahlzeit zu genießen. Möchten Sie Ihren Morgen am rechten Fuß beginnen? Braten Sie Ihr Gemüse in der Nacht zuvor und lagern Sie sich im Kühlschrank, so dass Sie morgen kommen, Sie haben bereits die meiste Arbeit geleistet.

Diese herzhafte Pfanne lädt in den Gemüse mit Paprika, Zwiebeln und Pilzen. SUCHEN, um Zeit zu sparen? Mehrere Rezenskader berichteten Erfolg Mikrowellen ihre Kartoffeln, anstatt ein Kochen zu kochen, um eine weiche Textur zu erreichen und einen Kopf beginnen zu können.

Und etwas köstliches Gras fütterte Rindfleisch zum Frühstück kann ein sehr nahrhafter und füllender Weg sein, um den Tag plus zu beginnen, wenn Sie ein Hauch von Nährstoffen bekommen, wie Eisen, B-Vitamine, Leucin, Zink und mehr.

Kannst du Rührei essen, wenn du schwanger bist?

Modernes Rindfleisch, Käse und Blumenkohl sind auch drei Cholinquellen, die wiederum wichtig für eine Schwangerschaft ist und diese Massebeef-Frühstücksgrafik eine großartige Option für laktierende Mütter machen.

Als Abgesehen von beiseite weiß ich, dass einige den Vorsprung haben, dass dies nicht gesund ist, weil es ein Speck dabei ist. Wenn das Ihre Sichtweise von allen Mitteln â € "den Speck lässt und nur das Gemüse in Öl aufweist! Ich persönlich glaube persönlich, ein kleiner Speck kann in ein gesundes Teller passen und gibt eine Menge Aroma. Sie werden mit dem Äquivalent einer nur einer Scheibe des Specks pro Portion des Schals enden.

Wenn Sie noch nie Rettiche benutzt haben, können Sie sie an jedem großen Supermarkt finden. Sie sind klein, rund und kreisförmig. Um sie zu verwenden, möchten Sie sie einfach schrubben, überschüssiges Pflanzenmaterial abschneiden, und dann für dieses Rezeptviertel.

Sobald diese Radieschen und Zwiebeln ein wenig gekocht haben, schauen Sie sich die Pfanne einfach, um zu sehen, ob er zusätzliches Öl oder Butter zum Kochen Ihrer Paprika benötigt. Wenn ja, fügen Sie es jetzt hinzu - wenn nicht, fügen Sie einfach die Pfeffer direkt ein. Kochen Sie die ein paar Minuten.

Als nächstes riss die Eier in die Pfanne. Sie möchten die Pfanne abdecken und die Eier ein paar Minuten kochen lassen, bis sie deinen gewünschten Decken erreichen. Meine Abstimmung ist immer für ein laufes Eigelb, aber Sie machen sie jedoch, aber Sie möchten natürlich gerne!

Keine Eierfrühstücksgrafikzutaten

Sie können dieses Ei sicher ein kostenloses Frühstück vor der Zeit machen, aber die Haschbraune können ihre Knusprigkeit verlieren. Ich empfehle, die Sauce trennen, bis Sie bereit sind, zu heizen und Ihr Frühstück zu servieren.

Liebst du nicht einfach ein gutes Brunchrezept? Etwas, das einfach ist, noch beeindruckend für Ihre Familie oder Freunde? Oh, und wahnsinnig lecker? Das ist es. Wenn Sie Meeresfrüchte mögen, ist diese Küstenfrühstückpfanne sicher, dass Sie Ihr neuer Fave sein!

Legen Sie die Kartoffeln auf ein Backblech, gießen Sie über 2 Esslöffel Öl, fügen Sie Teelöffel mit jedem Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Werfen Sie gut, dann backen Sie den Backofen 30 Minuten lang, um die Kartoffeln auf halbem Weg durch das Kochen zu drehen.

Machen Sie 4 kleine Brunnen in der Pfanne, brechen Sie ein Ei in jede Vertiefung. Spitze einen Deckel über der Pfanne, dies wird dazu beitragen, Ihre Eier schneller zu kochen. Sobald die Eier in Ihrem eigenen Geschmack gekocht werden, schalten Sie die Hitze aus.

Wenn Sie dieses oder jedes andere Rezept im Blog ausprobiert haben, vergessen Sie nicht, das Rezept zu bewerten, und lassen Sie mich wissen, wie Sie in den Kommentaren unten aufstehen, ich liebe es, von Ihnen zu hören! Sie können das MEONFACEBOOK, Instagramandpinterest, das mehr leckeres Essen ansehen.

Diese Pan-Breakfast-Pfanne mit Gemüse-Eiern ist mit Geschmacksrichtungen verpackt, einfach zu machen und in nur 30 Minuten zusammenkommen. Aber das Beste an diesem Rezept, ist, dass es super gesund ist und es deinen Körper mit so viel Güte füllen wird.

Schauen Sie sich das Video unten an, um dieses Ein-Pan-Frühstücksgrafik mit Gemüse-Eiern zu erstellen

Verwenden derselben Pfanne mit der gleichen Hitze, fügen Sie die Zwiebel, die Paprika und den Zucchini hinzu, mischen Sie das Olivenöl mit dem Olivenöl und kochen Sie 8 bis 10 Minuten oder bis sich der Zucchini durchscheinend ist und das Gemüse leicht saugt, dann hinzufügen In 1 TSP süßen geräucherten Paprika und schnell mischen und fixieren Sie dann in der geriebenen Tomate, den reservierten sautierten Knoblauch und der Saison mit sezesziger schwarzem Pfeffer, mischen Sie sie zusammen und köcheln Sie 3 bis 4 Minuten




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