10 Beste Dosen-Artischockenherzen-Rezepte Yummly

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Während die Zutatenliste lang erscheint, besteht es meistens aus Käse, Spinat und Artischockenherzen. Die anderen Zutaten tragen zur Cremigkeit und zum hervorragenden Aroma bei. Eine Sache, die ich wirklich schätze, ist ein guter Geschmack und ich bemühe mich, die besten Verkostungsrezepte zu liefern, die ich kann. Warum essen Sie es, wenn es nicht tolles schmeckt?

Was macht ein Essen oder Inhaltsstoff Keto?

Artischockenextrakt bietet auch leistungsstarke medizinische -E-Eigenschaften, die intensiv erforscht wurden . Dieser Auszug wurde gezeigt, um den Cholesterinspiegel, den Blutzucker und den Blutdruck zu senken, um nur wenige Vorteile zu nennen.

Artischocken sind in Kohlenhydrate ziemlich niedrig und hoch in Ballaststoffe. Faserreiche Gemüse wie Artischocken sind eine gute Option für die Keto-Diät, da die Anwesenheit von Fasern die verdaulichen Netzkohlenhydrate senkt. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, um Verstopfung zu vermeiden, was oft ein Symptom der Keto-Diät ist.

Wie viele Kohlenhydrate sind in Artischocken?

Ein mittlere Artischocke enthält 60 Kalorien. Hinzufügen von Butter für Artischocken oder Kochen mit Öl erhöhen den Kaloriengehalt erheblich. Jeder Esslöffel Butter oder Öl wird 100 Kalorien hinzufügen.

Sie erhalten mehr von diesen Vitaminen und Mineralien, wenn Sie rohe Artischocken verbrauchen, da einige der Nährstoffe während des Siedevorgangs abgekocht werden. Während gekochte Artischocken eine anständige Menge dieser Nährstoffe enthalten, haben rohe Artischocken mehr.

Die Forschung legt nahe, dass Artischocken und Artischockenextrakt dazu beitragen, Blutdruck in Einzelpersonen mit erhöhter Ebenen zu senken. Verschiedene Studien zeigen, dass Artischockenextrakt ein spezielles Enzym enthält, das die Blutgefäße erweitern kann, die angenommen wird, um den Blutdruck zu verbessern.

Eine von der Helwan University veröffentlichte Studie in Kairo, Ägypten, berichtete, dass Artischockenextrakt, der an Ratten verabreicht wurde, zu einem reduzierten Leberschäden, einem höheren Antioxidationsmittelspiegel und eine deutlich verbesserte Leberfunktion nach einer induzierten Arzneimittelüberdosis führte, verglichen mit Ratten, die kein Artischocken-Extrakt erhalten. Studien an Menschen zeigen auch positive Effekte auf die Leberfunktion.

Artischocken enthalten Inulin, eine Art von Faser, die als Prebiotic im Darm wirkt. Sowohl das Gemüse als auch der Blattextrakt helfen, die Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten, indem sie gesunde Bakterienbakterien stärken, und Linderung Verdauungsstörungen . Die Faser kann dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem gesund zu halten und das Risiko von Darmkrebs zu senken, während Sie dabei helfen, sowohl -verstopfung als auch Durchfall zu verhindern.

Verschiedene Teströhre und Tierstudien legen nahe, dass Artischocken und Artischockenextrakt das Wachstum von Krebszellen bekämpfen können. Es wird angenommen, dass die Antioxidantien in Artischocken für diesen Effekt verantwortlich sind, wie Rutin, Quercetin, Silymarin und Gallinsäure. In der Tat wurde Silymarin gefunden, um Hautkrebs in Tier- und Reagenz-Studien zu verhindern und zu behandeln.

Dieses Paleo-Hähnchen-Piccata mit Spargel und Artischocken ist ein tolles Pan-Teller, der nur 30 Minuten dauert. Das Hähnchen ist in eine Mandelmehlbeschichtung aufgetragen und mit einer Zezy-Zitrone und Kapersauce serviert. Dieses Gericht ist ganz 30, Paleo, Ketoand Getreide / Glutenfrei.

Huhn, Spargel Artischocke Picatta

Dies ist nicht der erste, der erstellt wurde, oder dass Sie versuchen können. Wenn Sie eine Dip-Liebe wie mich lieben und einen schnellen Snack oder einen Vorspeisen machen möchten, sollten Sie unser leichtes Buffalo-Hähnchen-Dip geben und unser Pizza tauchen einen Versuch. Sie können sogar Ihre eigenen Leinsamen-Cracker für Tauchen machen!

Was macht dieses Tauchen so einfach, dass neben Mischen und Erhitzen alles, was alle Zutaten hergestellt werden, vorbereitet werden. Wir benutzte den gefrorenen Spinat, so dass alles, was Sie tun müssen, es auftauen oder Mikrowelle auftauen und überschüssiges Wasser abtropfen lassen, und werdete dosenförmige Artischocken ab, sodass Sie alle tun müssen, um zu hacken. Die Schritte sind einfach: Mischen, Hitze und Essen. Könnte es einfacher werden? Dieses Dip wird das perfekte Paar entlang desselben Frühstückseiern sein oder zum Haus voller hungriger Gäste dienen. Dieser leichte Spinat-Artischocken-Dip ist bei weitem mein Lieblings-Tauchrezept, das!

Artischocke ist ein ziemlich einschüchterndes Gemüse, wenn Sie mit ihm vertraut sind. Seine scharfen, dornkippenden Blätter können Sie stecken, und seine leckersten Teile sind unter vielen Schichten von ungenießbaren Pflanzengerichten verborgen. Und während es viele Möglichkeiten gibt, Artischocken zu kochen und zu essen, um herauszufinden, wie man dieses einzigartige Gemüse beherrscht, kann nur schwierig sein. Artischocken sind jedoch fleischig und nussig, vielseitig und in vielen Formen erhältlich und sie sind großartig für Ihre Gesundheit.

Und dass Faser helfen kann, Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten. Faser ist in der Lage, die Bodys Absorption Zucker zu verlangsamen, indem sie in den Blutkreislauf in kleineren Mengen zieht. Dadurch bleibt Ihre Blutzuckerspiegel stabiler, verhindert scharfe oder plötzliche Spitzen oder Tropfen.

In einem wissenschaftliche Überprüfung der untersuchten Artischocken-Wirkung auf das Fasten von Blutzuckerspiegel war klar, dass Artischocke eine positive Rolle spielte. Personen, die einen hohen Fasten-Blutzuckerspiegel oder einen hohen Blutzucker auf leerem Magen hatten, sahen, dass diese Ebenen abnimmt, als sie artischoken aßen. Und eine Forschungsstudie fand heraus, dass das Essen gekochter Artischocke während einer Mahlzeit abnimmt sowohl Blutzucker als auch Insulinspiegel 30 Minuten nach dem Essen.

kein Fan von Artischocken? Es stellt sich heraus, dass Artischockenextrakt ähnliche Wirkungen haben kann. Eine kleine Forschungsstudie entdeckte, dass Einzelpersonen, die den Artischoken-Extrakt jeden Tag zwei Monate lang nahmen, ein unterer Fasten-Blutzuckerspiegel sahen. Während noch mehr Forschung erforderlich ist, könnten die gleichen Vorteile in einer anderen Form von Artischocke stammen.

Bereit, mehr Artischocken zu essen? Sie müssen kein Küchenexperte sein, um dieses harte grüne Gemüse zu beherrschen. Artischocken können auf so viele verschiedene Arten hergestellt werden - Sie können sie dämpfen, kochen, grillen, braten oder sautzen. Das Herz und die Blätter sind die zwei wichtigsten Teile, und sie, was Sie konzentrieren, egal wie Sie Ihre Artischocken vorbereiten.

Mit frischen Artischocken gehen? Sie können die Blätter abziehen und in aromatische Saucen mit Rezepten wie unseren Artischocken mit Zitronenjoghurt-Dip tauchen. Oder können Sie eine Artischocke in eine Hauptgerichte drehen; Unsere gebackenen Eier in Artischocken mit Speck-Chive-Brotkrümel sind eine köstliche Wahl. Unser italienisches gefüllte Artischocken-Rezept ist ein weiterer Haupt, der einfach ist, da Sie einen ganzen Charge in Ihrem Instant-Topf oder einen langsamen Kocher kochen können.

Wie dein Dip extra Spinat-y und artichoke-y? Ich auch. Die Mengen an Spinat und Artischocken auf diesem Rezept sind nur ein Ausgangspunkt. Fühlen Sie sich frei, um so viel hinzuzufügen, wie Sie möchten. Ich verdoppelte normalerweise die Menge an Spinat und Artischocken.

Sie können den gefrorenen gehackten Spinat verwenden. Nur auftauen, Flüssigkeit vollständig abtropfen und dann zum Tauchen hinzufügen. Es ist sehr wichtig, alle Flüssigkeit zu entfernen, insbesondere von einem gefrorenen Spinat, sonst wird das Dip wässrig sein.




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